اضطراب
اضطراب، دلهره، آشوب یا تشویش یک احساس ناخوشایند و مبهم است که منبع مشخص ندارد. وقتی فرد دچار اضطراب می‌شود حالت‌های نگرانی، عدم اطمینان و برانگیختگی فیزیولوژیک در او اتفاق می‌افتد. وقوع دوباره موقعیت‌هایی که در گذشته به فرد استرس وارد کرده و یا منجر به آسیب او شده است در فرد اضطراب ایجاد می‌کند. اضطراب و وجود آن یک امر طبیعی است و تمام انسان‌ها آن را تجربه می‌کنند اما در اضطراب شدید و مزمن مشکل‌ساز و غیرعادی است.
ه و علائم اضطراب
اضطراب هر سه دسته شناختی، فیزیکی و رفتاری را در فرد تحت تاثیر قرار می‌دهد و در زیر به نشانه‌های آن اشاره می‌کنیم:
نشانه‌های شناختی اضطراب
نشانه‌های شناختی اضطراب، به عوامل ذهنی و فکری در فرد مرتبط می‌شود و شامل موارد زیر است:
- ترس از آینده
- احساس ناتوانی
- ترس از مردن و بیماری‌ها
- افکار منفی درباره خود، دنیا و آینده
- نداشتن تمرکز
- عزت نفس ضعیف
- مشکلات حافظه
- ناامیدی
- احساس گنگی و ابهام
نشانه‌های رفتاری اضطراب
منظور از نشانه‌های رفتاری اضطراب، همان عکس العمل فرد نسبت به اضطراب است. در زیر برخی از این رفتارها را آورده‌ایم:
- پرخوری یا کم خوری بیش از حد
- استعمال دخانیات و مصرف الکل
- استفاده از مواد مخدر
- استفاده بی‌رویه از قرص‌ها
- استفاده بی‌رویه از داروهای آرام‌بخش
- اجتناب از شرایط خاص یا فرار کردن
- مشکلات خواب (پرخوابی یا بیخوابی)
- گوش به زنگ بودن
نشانه‌های فیزیکی اضطراب
مهم‌ترین نشانه فیزیکی اضطراب تپش قلب است اما در صورت ادامه‌دار شدن آن علائم فیزیکی دیگری نیز می‌تواند به وجود بیاید:
- عرق کردن دست و پا
- لکنت زبان
- تنگی نفس
- رنگ پریدگی
- انقباض ماهیچه‌ها
- احساس درد در قفسه سینه
- فشار خون بالا
- سردرد ناگهانی
درمان اضطراب
در حال حاضر روش‌های درمانی موفق و مختلفی برای مقابله با اضطراب وجود دارد. دارودرمانی، روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی از معتبرتیرین روش‌های درمانی اضطراب هستند. روانشناسان مرکز مشاوره امید در زمینه درمان اضطراب به صورت تخصصی آموزش دیده و حرفه‌ای هستند و می توانید برای درمان اضطراب خود از آنها کمک بگیرید.
دارودرمانی
داروهای مخصوص بهبود اختلال اضطراب باید از طرف پزشک تجویز شود. این داروها معمولا خاصیت ضدافسرگی دارند و نوعی آرام‌بخش محسوب می‌شوند. دوز تعیین شده، متناسب با نوع و شدت بیماری است. به هیچ عنوان بدون تجویز و تشخیص پزشک از داروهای آرام‌بخش و ضد اضطراب استفاده نکنید و اگر این داروها قبلا برای شما تجویز شده است سر خود آن را قطع نکنید یا دوزش را تغییر ندهید.
روان‌درمانی
مهم‌ترین شیوه درمان اضطراب روان درمانی است. رویکردهای مختلفی از جمله درمان شناختی رفتاری، طرحواره درمانی، روانپویشی، درمان وابسته بر پذیرش و تعهد و … همه و همه به درمان اضطراب کمک می‌کند. روانشناسان مرکز مشاوره امید در این زمینه آموزش دیده و حرفه‌ای هستند و می‌توانند تا درمان کامل اضطراب در کنارتان باشند.
